ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی

این ماساژ بیشتر برای ورزشکاران کاربرد دارد و تلفیقی از ماساژهای کلاسیک اروپایی (سوئدی, روسی و فنلاندی) و سنتی آسیای شرقی (تای ماساژ، یومیهو و شیاتسو و …..) می باشد که بر روی ماهیچه های خاصی که ورزشکار با توجه به ورزش مربوطه، بیشتر از آنها استفاده می کند توجه دارد و مهمترین هدفی که دنبال می کند دفع سریعتر اسید لاکتیک از بدن می باشد ، البته بکار گیری از این تکنیک ها متفاوت می باشد و همچنین ماساژ ورزشی در پارامترها و مراحل متعدد قابل استفاده می باشد که به قرار زیر می باشد:

مرحله قبل از مسابقه

  • گرم کردن
  • تحریک کننده (افزایش سطح برانگیختگی ورزشکار)

Pre-Event

 Warm-Up

 Stimulation

مرحله حین مسابقه

Intercompetition

مرحله بعد از مسابقه

Post-Event

مرحله بعد از سفر های ورزشی

Post Travel

مرحله قبل از مسابقه

Training

در ماساژ ورزشی دانستن اطلاعات کافی از مکانیزم آسیب ها و صدمات وارد آمده به ورزشکاران به منظور جلوگیری و پیشگیری از آسیب های بیشتر بسیار حائز اهمیت می باشد و موجب افزایش کارآیی ماساژ می شود همچنین دانستن نوع ورزش از لحاظ سیستم های انرژی ( هوازی، بی هوازی، دستگاه گلیکولیتیک)، سطح ورزش ( مبتدی، پیشرفته، قهرمانی)، رده سنی در بکار گیری تکنیک های ماساژ ورزشی از لحاظ سرعت اجرای تکنیک، مدت اجرای تکنیک، میزان فشار تکینیک و جهت اجرای تکنیک می تواند متغیر باشد.

فواید: باعث می شود که ورزشکار کار خود را به بهترین نحو انجام دهد، احساس سستی و تنبلی را از بین می برد، آسیب های ورزشی را التیام می بخشد، از ورم کردن قسمت های مختلف بدن جلوگیری می کند و در آخر به بهبود اندام صدمه دیده کمک می کند.

دلیل نیاز به آن: اگر شما ورزش را به طور حرفه ای یا در سطح قهرمانی دنبال می کنید، این ماساژ یکی از بهترین و موثرترین روش در وهله های تمرینی شماست.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مقالات مرتبط